منتدي يختص بكل ما يهم الشباب و البنات
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تلخيص كتاب (( دع القلق وابدأ الحياة)) للكاتب دايلكارنيجي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mohamed hamdy
عضو متميز
عضو متميز


عدد المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 25/09/2010

مُساهمةموضوع: تلخيص كتاب (( دع القلق وابدأ الحياة)) للكاتب دايلكارنيجي   الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 11:44 pm

تلخيص كتاب (( دع القلق وابدأ الحياة)) للكاتب دايلكارنيجي
دايل كارنيجي
مؤسسمعهد العلاقات الإنسانية بنيويورك
يقترنالإحساس بالنقص دوما ً بالرغبة الملحة في التفوق والظهور وعند تحقق التفوق والظهوريتعوض النقص (يتغير سلوك المحيط)
(
كانحكيم الصين كومفوشيوس يشكو برغم حكمته وفلسفته من أنه لا يستطيع الاستسلام دائما ًللمبادئ والتعاليم التي يبشر بها.
(
لاعناء للإنسان كائنا ً من كان إن كان يرجو السعادة في الحياة وينشد النجاح فيها على أن يتغلب عدو له يسكن نفسه فيقلل منأمنها ويسلبها طمأنينتها ويقوض سلامتهاويقف سدا ً منيعا ً دونها وأسباب السعادة والنجاحذلكالعدو اللدود هو القلق)

الجزء الأول
الفصل الأول
حقائق أساسية عن القلق
1-
أغلقالأبواب على الماضي والمستقبل وعش في حدود يومك.
لماذالا تسأل نفسك هذه الأسئلة وتدون إجابتك فيها هنا.
أ-هلأميل لنبذ الحاضر لأفكر في المستقبل؟ أتراني أحلم بروضة سحرية مزهرة عبر الأفقبدلا من أن انعم بالزهور المتفتحة من حولي ؟
ب- هلأجعل حياة اليوم مريرة بتحسري على ما حدث في الماضي الذي ولى ولم يعد له كيان؟
ح- هلأستيقظ كل صباح مغرماً بأن (استمسك باليوم) لكي استخلص منه أقصى ما أستطيع ؟
د –أتراني أحصل من الحياة على أكثر مما أحصل عليه الآن لو أنني (عشت في حدود يومي)؟
ه-متى أبدأ بتطبق هذا المبدأ ؟ الأسبوع القادم؟ غدا ً؟ اليوم؟
الفصلالثاني
وصفه سحرية لتبديد القلق
إذاكان لديك مشكلة تبعث القلق ,فطبق وصفة ويليس كاريير السحرية فتخذ الخطوات الثلاث .
1-
اسألنفسك : ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لي ؟
2-
هيئنفسك لقبول أسوأ الاحتمالات؟
3-
ثماشرع في انقاذ ما يمكن انقاذه.
الفصلالثالث
عليكبالاسترخاء والترفيه.
إنالترفيه يؤدي إلى الاسترخاء ولكي ترفه عن نفسك اتبع ما يأتي :ثق بالله وأعتمد عليه.
أعطبدنك قسطه من النوم .استمتع بالموسيقى .انظر إلى الجانب المبهج للحياة وثق بعد ذلكأن الصحة والسعادة من نصيبك.
.................................................. ....
الجزء الأول في سطور
حقائقأساسية عن القلق يجب أن تعرفها.
القاعدة الأولى
إذاأردت أن تتجنب القلق,فأفعل ما فعله سير وليم أوسلر: عش في نطاق يومك ولا تقلق علىالمستقبل.عش اليوم حتى يحسن وقت النوم.
القاعدة الثانية
عندماتأخذ المشكلات بتلابيبك- في المرة القادمة- ولا تستطيع
منهافكاكا ً,جرب الطريقة السحرية التي فعلها ويليس كاريير.
اسألنفسك:
أ?-ما أسوأ الاحتمالات التي يمكن أن تحدث؟
ب-هيئنفسك ذهنيا ً لقبول أسوأ الاحتمالات إذا لزم الأمر.
ج-حاولأن تنقذ ما يمكن إنقاذه من هذا الاحتمال الذي هو أسوأ
الاحتمالات,والذي أعددت نفسك نفسيا ً لقبوله.
تسعةاقتراحات للحصول على أقصى فائدة من هذا الكتاب رغبة عميقة راسخة في الإفادة من هذا الكتاب وتصميم قوي على قهر القلقوالتغلب عليه, وبدء حياة جديدة سعيدة ننمي هذهالرغبة بالتذكرة والتكرار بأهمية هذه المبادئ وتصورأنالعمل وفق هذه المبادئ يعيننا على أن نحيا حياة سعيدة.
1-
اقرأكل فصل قراءة سريعة لتستخلص الفكرة العامة وأعمد ثانية إلى الفصل وتعمق في قراءته.
2-
توقفعن القراءة وفكر فيما قرأت وسائل نفسك متى وأين تطبق كل اقتراح طالعته.
3-
ضعخطا ً تحت الاقتراحات التي يمكن تطبيقها وهذا يسهل المراجعة وخطا ً تحت الاقتراحاتذات الأهمية الخاصة.
4-
ينبغيأن تخصص ساعات كل شهر لتراجعه مرة أخرى.
5-
للاستفادةمن القواعد الواردة في هذا الكتاب جربها واعمل
بهاطبقها في كل مرة تسنح لك الفرصة بذلك.إن المعرفة
التينستخدمها هي وحدها التي تعلق في أذهاننا.
6-
راهنمن حولك على أن يضبطوك وأنت متلبسا ً بخرق أحد المبادئ الواردة.
7-
كيفيمكن تصحيح الأخطاء (طرق هارل وفرانكلن)
(
أحتفظبسجل تدون فيه الحماقات والأخطاء التي ارتكبتها
واستفتالنقد من أجلها وعد إليه بين الحين والآخر لتستخلص
منهالعبر التي تفيدك في مستقبلك واعلم أن من العسير أن تكون
علىصواب طول الوقت .افعل كما فعل هيتل اسأل الناس النقد
النزيهالصريح.
8-
احتفظبمذكرة تدون فيها انتصاراتك الناشئة عن تطبيق هذه المبادئ.
القاعدة الثالثة
ذكرنفسك دوما ً بالثمن الفادح الذي يتقاضاه القلق من صحتك وأعلم أن رجال الأعمال الذين لا يعرفون كيف يكافحون القلق يموتون موتاً مبكرا ً.


الجزء الثاني
الطرق الأساسية لتحليل القلق
الفصل الرابع
كيف تقلل أسباب القلق وتزيلها (طريقة كارير تزيل بعض أنواعالقلق فقط)
1-
استخلصالحقائق. 2-حلّلّ هذه الحقائق. 3-اتخذ قرارا ً حاسما ً
,
ثمأعمل بمقتضى هذا القرار .
1-
استخلصالحقائق)التي تسبب القلق)
إذابذل الإنسان شيئا ًمن وقته للحصول على الحقائق المجردة فإن قلقه غالبا ً ما يتبخرعلى ضوء المعرفة التي يجنيها .
(
قلمانحن نعنى بالحقائق إطلاقا ً وإذا حدث أن حاول أحدنا استخلاص الحقائق ,فإنه يتصد منها ما يعضد الفكرة الراسخة في ذهنه ولا يعني بماينقضها أي أنه يسعى للحقائق التيتبرر عمله وتتفق مع أمانيه).
(
يقولأندريه موروا:كل ما يتفق مع ميولنا ورغباتنا الشخصية يبدو في لأعيننا معقولا ً أماما يناقض رغباتنا فإنه يثير غضبنا ).
وللحصولعلى الحقائق المجردة يجب أن نفصل بين عواطفنا وتفكيرنا ,نتبع ما يلي
1-
عندماأحاول استخلاص الحقائق أتظاهر كأنما استخلصها لا لنفسي وإنما لشخص أخر وهذا الاتجاه الذهني يساعدنا على اتخاذ نظرة محايدةإلى الحقائق مجردة من العاطفة.
2-
استخلصالحقائق المضادة لمصلحتي ثم أدون المجموعتين من الحقائق التي من مصلحتي والتيتنافي مصلحتي وأدرسها جيدا
وغلباً ما أجد الرأي السديد شيئا ً يتوسط هذين النقيضين
القاعدة1: استخلص الحقائق وأفعل مافعله العميد هوكس تجنب حل مشكلاتك ما لم تحصل أولا ً على الحقائق بطريقة محايدة .
القاعدة2:حل هذه الحقائق.
القاعدة3:اتخذ قرارا ًحاسما ً ثماعمل بمقتضى هذا القرار)
إنمقدار خمسين في المائة من القلق يتلاشى بمجرد أن أصل إلى قرار حاسم وأضع المعالم وأن أربعين في المائة مما تبقى من القلقيتلاشى عندما أبدأ بتنفيذ القرار الذي اتخذته.
عندماتتوصل إلى قرار وتأخذ في تنفيذه ضع نصب عينيك الحصول على نتيجة ولا تهتم لغير هذا عندما تتخذ قرارا ً لا تتردد ولا تحجمولا تراجع خطواتك ولا تخلق لنفسك الشكوكوالأوهام
ولاتنظر إلى الوراء بل أقدم على تنفيذ قرارك.
طبقطريقة (جاليه ليتشفورد) في التغلب على إحدى المشكلات التي تسبب لك القلق اكتب 1-لماذا يساورني القلق ؟ الجواب.......
2-
ماذااستطيع أن أفعل للتغلب على القلق؟ الجواب.......
3-
ماهي أفضل وسيله للقضاء على القلق؟ الجواب.......
4-
متىأبدأ بتنفيذ هذه الوسيلة؟ الجواب.......
الفصل الخامس
كيفتطرد خمسين في المائة من القلق المتعلق بعملك.
إذاأنت أجبت عن الأسئلة الأربعة التالية وعملنا وفقا ً لإجابتك.
1-
ماهي المشكلة؟. 2- ما هو منشأ المشكلة؟. 3- ما هي الحلول الممكنة لهذه للمشكلة؟.(ولكي أجيب على هذا السؤال يجب علي أن ادرسالحقائق المحطة بمشكلتي واعمد إلى سجلتجاربي مع هذه المشكلة خلال فترة تكشف لي حقائقمدهشةحقائق احتمالية أترك
القليةالتي تخلقا ًكبيرا ً) 4- ما هي أفضل الحلول؟.
الجزءالثاني في سطور
الطرق الأساسية لتحليل القلق
القاعدة 1: استخلص الحقائق,وأذكر قولالعميد هوكس ):إن نصف القلق في العالم منشؤهمحاولةالوصول إلى قرارات حاسمة قبل أن تكتمل لدينا المعلومات الكافية لاتخاذ القرارات ).
القاعدة 2: بعد أن تزن الحقائقبعناية,اتخذ قرارا ً .
القاعدة 3: متى اتخذت قرارا ً حصيفا ًأقدم على تنفيذه, ولا تهب العواقب.
القاعدة 4: عندما يساورك القلق علىعملك, أجب عن هذه الأسئلة الأربعة ودون إجابتك.
أ?-ما هي المشكلة ؟. ب- ما سبب المشكلة؟. ج- ما هي الحلول الممكنة ؟. د- ما هي أفضلالحلول؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
manal ammar
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1018
تاريخ التسجيل : 06/10/2009
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: تلخيص كتاب (( دع القلق وابدأ الحياة)) للكاتب دايلكارنيجي   السبت أكتوبر 09, 2010 12:59 pm

ما شاء الله مجهود رائع

انا قريت الكتاب ده فعلا جميل جدا بس للاسف مش بطبقته مع ان للواحد لو طبقه هيرتاح بجد من القلق و الضيق

بس صاحب الكتاب ده مات منتحر اكيد هو كمان معرفش يطبقه زي

هههههههههههههههههههههه

جزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manalammar.yoo7.com
 
تلخيص كتاب (( دع القلق وابدأ الحياة)) للكاتب دايلكارنيجي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
MANAL AMMAR WORLD :: منتدي منال عمار الثقافي :: الثقافة العامة والكتب-
انتقل الى: