MANAL AMMAR WORLD
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدي يختص بكل ما يهم الشباب و البنات
MANAL AMMAR WORLD
::
تطوير الذات
::
تطوير الذات و التنمية البشرية
الفضفضة و التحدث الي النفس ...............انجح طرق علاج التوتر
كاتب الموضوع
رسالة
manal ammar
Admin
عدد المساهمات
:
1018
تاريخ التسجيل
:
06/10/2009
الموقع
:
مصر
موضوع: الفضفضة و التحدث الي النفس ...............انجح طرق علاج التوتر
الإثنين يونيو 28, 2010 11:52 am
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذا الرابط]
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر.
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول
إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو
يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا
في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتبي على الورق ما تشعري به، وليس مجرد ما قمتي به.
- اكتبي كل شيء لنفسك فقط، ولا تدعي أحدا غيرك يقرأه.
- اكتبي عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكري مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه..
أعجبني
لم يعجبني
الفضفضة و التحدث الي النفس ...............انجح طرق علاج التوتر
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
هل احتراااااااام النفس شئ صعب ؟
»
علاج الشعر المريض
»
صلاة الضحى ...علاج الروح والبدن
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
MANAL AMMAR WORLD
::
تطوير الذات
::
تطوير الذات و التنمية البشرية
MANAL AMMAR WORLD
::
تطوير الذات
::
تطوير الذات و التنمية البشرية
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--منتديات منال عمار
| |--الترحيب و التهاني
| |--استراحة الاعضاء
| |--الاقتراحات و الاستفسارات و الشكاوي
| |--دليل المواقع
|
|--منتدي منال عمار الاسلامي
| |--رمضان جانا
| |--القران الكريم وتفسيره
| |--الحديث الشريف و السيرة النبوية
| |--الاعجاز العلمي في القران الكريم و السنة
| |--الحوار الاسلامي
|
|--منتدي منال عمار العام
| |--الصحة العامة
| |--عاداتنا و تقاليدنا
| |--ساحة الحوار
|
|--تطوير الذات
| |--تطوير الذات و التنمية البشرية
| |--علم النفس و الاختبارات الشخصية
|
|--منتدي منال عمار الثقافي
| |--الثقافة العامة والكتب
| |--الادب والقصص والشعر
| |--شخصيات تاريخية و عالمية
| |--الموسوعة العلمية
| |--الف باء سياسة
|
|--تعليم اللغات
| |--تعليم الانجليزية
| |--تعليم الالمانية deutch
| |--تعليم الايطالية italy
| |--تعليم الاسبانية spanish
|
|--منتدي منال عمار التقني
| |--برامج الكمبيوتر و الانترنت
| |--مشاكل و حلول الويندوز
| |--تعليم الفوتوشوب
| |--تعليم الاوتوكاد
| |--تعليم icdl
| |--الهوايات
| |--مهارات حرفية و صناعات
|
|--ركن شباب المنتدي
| |--الازياء و الموضة
| |--عالم الرياضة
|
|--ركن بنات المنتدي
| |--الازياء و الموضة
| |--العناية والجمال
| | |--العناية بالبشرة (الوجه - الجسم)
| | |--العناية بالشعر
| |
| |--المطبخ
| |--هوايات و تجارب منزلية
| |--تعليم الكروشيه و الاعمال اليدوية
|
|--منتدي منال عمار الترفيهي
|--النكت
|--الالعاب و المسابقات
|--الصور و الفيديو