MANAL AMMAR WORLD
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي يختص بكل ما يهم الشباب و البنات
 
الرئيسيةالبوابةLatest imagesالتسجيلدخول

 

 الفضفضة و التحدث الي النفس ...............انجح طرق علاج التوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
manal ammar
Admin
manal ammar


عدد المساهمات : 1018
تاريخ التسجيل : 06/10/2009
الموقع : مصر

الفضفضة و التحدث الي النفس ...............انجح طرق علاج التوتر Empty
مُساهمةموضوع: الفضفضة و التحدث الي النفس ...............انجح طرق علاج التوتر   الفضفضة و التحدث الي النفس ...............انجح طرق علاج التوتر I_icon_minitimeالإثنين يونيو 28, 2010 11:52 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



الفضفضة و التحدث الي النفس ...............انجح طرق علاج التوتر 768678678
الفضفضة و التحدث الي النفس ...............انجح طرق علاج التوتر 166nnmg




اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون

بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي

أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏

أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول

إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد

طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن

يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم

منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو

يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا

في العثور على عمل جديد

لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في

المقابلات التي أجروها لاحقا

بحثا عن وظيفة جديدة.


إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتبي على الورق ما تشعري به، وليس مجرد ما قمتي به.

- اكتبي كل شيء لنفسك فقط، ولا تدعي أحدا غيرك يقرأه.

- اكتبي عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكري مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر

فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة

التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه..
الفضفضة و التحدث الي النفس ...............انجح طرق علاج التوتر 768678678
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://manalammar.yoo7.com
 
الفضفضة و التحدث الي النفس ...............انجح طرق علاج التوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  هل احتراااااااام النفس شئ صعب ؟
» علاج الشعر المريض
» صلاة الضحى ...علاج الروح والبدن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
MANAL AMMAR WORLD :: تطوير الذات :: تطوير الذات و التنمية البشرية-
انتقل الى: